言いたいことが言えないと悩んでいるあなたへ | オンラインのカウンセリングならBe yourself | ブログ

言いたいことが言えないと悩んでいるあなたへ

なぜ、言いたいことが言えないのか？
なぜ、そのことを言わないといけないと思うのか？
そんなことを、自問自答して、メンタルやられていませんか？

言いたいことを言えるようになるためのポイントを考えてみました。

まず、言いたいことが言えない原因は、自分自身の感情や考えに対する否定的な感情があります。言いたいことが、正解なのかどうかに自信がない時。
そして、次に、相手にどう受け取られるか心配な気持ちがある時。
どうしても、相手にどう思われるかは気になりますが、その恐れに囚われすぎると、しんどくなっちゃいます。
そして、いくら考えても出ない答えをネガティブにしか考えられなくなっちゃいます。だって、言ってみないと、相手の反応はわからないですから。

本当は、あなたも自分の気持ちや考えが尊重されるべきものであることはわかっているはず。
相手の反応に縛られずに、自分自身の思いを大切にすることが重要だと、自分自身にもう一回、言ってあげてください♡

言いたいことを、言えるようになるためには、小さなステップから始めることが効果的です。小さなことから、他人の意見や期待に振り回されず、自分の意見を言ってみることで、勇気が湧きやすくなります。

そして、私のお勧めは、信頼できる人に相手になってもらって、シュミレーションすること。
私、これ、結構やってるんです（笑）
実は、何回も壁打ち・・・・。
シュミレーションを何回かすると、不思議と、言いたいときにサラッと言えちゃう私になれました。
ぜひ、やってみてください。

私でよければお手伝いすることもできますよ〜♡
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