今日は地域のコミセンで『健康講座』でした | オンラインのカウンセリングならBe yourself | ブログ

今日は地域のコミセンで『健康講座』でした。
「認知症とフレイル予防」がテーマ。
握力を測定して、フレイルチェックを行いました。
コロナ禍で取り上げられることが増え、「フレイル」って言葉も、知っている人が増えたなあ〜って印象。
市役所時代にお世話になった先輩が、所長をしてて、「西澤さん、コグニサイズやって」と、ある意味無茶振り（笑）
有酸素運動だけでなく、頭も使って、脳も体も活性化することが認知症予防、フレイル予防につながると、近年注目され始めたコグニサイズ。

お勉強して、なんとかコグニサイズもどきを実施しました（笑）
この写真は、私の言った数字を、両方の指を使って表すゲーム。
参加者よりも、私の頭の体操になったかも（笑）

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