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あなたの「いい加減」はどこですか？

保健師の西澤美加です。

4月は、知らず知らずの間に「心のコップ」にストレスが溜まりやすい時期です。

新しい環境、新しい人間関係、そして「頑張ろう！」という前向きな気持ちさえも
実は少しづつコップが溢れてくるんです。

溢れ出しこぼれる前に、少しづつコップの中の「ストレス」を、抜いてあげませんか？

□　空を見上げる：最近、空を見上げたことはありますか？空を見上げて、さあ、深呼吸をしてみましょう。

□ 「ま、いっか。命を取られるわけでなし」を口癖に。完璧でない自分も、今日は「合格」にしてあげましょう。

自分で自分の心のコップに溜まった「ストレス」を解消する習慣ができると
不思議と周りの人にも優しくなれるものです。

今日は、自分をいたわる『余白』を意識的に作ってみてくださいね。

悩める管理職・リーダーさんは、もやもやを抱えたままだと、5月の連休あけが超絶にしんどくなります。

自分らしく頑張るために、抱えているもやもやの交通整理に私をご活用くださいね。

#管理職 #管理職研修 #適応障害